男性提高性生活质量的方法

 时间:2019-03-01  贡献者:祥龙四十一掌

导读:研究发现:减肥能提高男士性生活质量!,中年男性保持性能力 6 大策略随着年龄的增加,人体功能出现下降,这是人类正常的生理规律。事 实上,绝大多数男人在中年以后都要经历性能力由高向低的转变。面对性 能力的下

研究发现:减肥能提高男士性生活质量!
研究发现:减肥能提高男士性生活质量!

中年男性保持性能力 6 大策略随着年龄的增加,人体功能出现下降,这是人类正常的生理规律。

事 实上,绝大多数男人在中年以后都要经历性能力由高向低的转变。

面对性 能力的下降,心里产生失落感甚至无望感是可以理解的,也是正常的心理 反应。

下面就中年男性如何保持、提高性能力,提出 6 个建议供参考。

1、自我心理调节 遇到烦恼忧伤,应冷静思考,不应长期背上精神负担,及时放松与调 整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪。

做一些自己喜欢的事情,如欣 赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍,或找家人亲友倾诉,心情反而 会舒畅,性压抑也会逐渐消退。

2、积极参加体育锻炼 持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益,坚持日常运动,可 调节紧张的脑力劳动或神经体液失常,如每天慢跑或散步 30 分钟。

争取有 规律的生活,保证充足的睡眠,积极减肥。

当然,过度的运动量也不可取。

3、避免不良生活习惯 避免不健康的饮食习惯,减少应酬,避免酗酒,控制饮食,摄入饮食 的营养充足而又科学合理;充分认识到戒烟的重要性和必要性。

还应做到 早睡早起,养成午休习惯,保持作息规律;不要久站久坐和熬夜。

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4、排除疾病 必要时应去医院,排除泌尿、心脑血管、内分泌等系统疾病,如慢性 前列腺炎、附睾炎、尿道炎,或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。

如果包皮过长,不但自身容易发生泌尿系感染,还可以造成性伴侣生殖和 泌尿系统的感染,对性生活的影响也是比较明显的,因此,建议行包皮环 切术。

5、家庭关心 家庭和睦,有利于消除工作和生活中的紧张情绪。

对于丈夫出现的性 欲和性能力减退,妻子应坦然对待,宽容处理,关爱体贴,消除顾虑,主 动配合治疗,绝对不能急燥、焦虑、埋怨、指责,加重男性心理负担甚至 自卑感,雪上加霜,起相反作用。

6、积极治疗 对情志不畅、郁闷不舒的人,中医表现为肝气郁结,可服用疏肝解郁 的中成药如逍遥散、越鞠丸、柴胡疏肝丸。

对于较顽固的性能力减退者, 可中西医结合调理与治疗。

同时要克服心理障碍,必要时可找心理医生帮 助。

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