一岁内30款宝宝营养粥做法大全

 时间:2019-12-26  贡献者:abdu2000

导读:1岁内30款宝宝营养粥做法,一岁内 30 款宝宝营养粥做法大全食不是为了吃饱,而是为了吃得有营养,宝宝瘦不拉几、面黄枯 瘦很丢脸有木有,养个白白胖胖的小孩倍儿有面子!每天不知道弄什 么给宝宝吃的宝

1岁内30款宝宝营养粥做法
1岁内30款宝宝营养粥做法

一岁内 30 款宝宝营养粥做法大全食不是为了吃饱,而是为了吃得有营养,宝宝瘦不拉几、面黄枯 瘦很丢脸有木有,养个白白胖胖的小孩倍儿有面子!每天不知道弄什 么给宝宝吃的宝妈有救啦! 在添加辅食之前,宝妈要注意以下几点: 1、母乳是宝宝最好的口粮,最好坚持到自然离乳 2、不要过早给宝宝添加盐,1 岁后再添加,以免给宝宝肾脏增 加负担 3、半岁后再添加蛋黄,1 岁后再添加蛋白 4、辅食从单一到多样化,这样才知道宝宝对哪些食物过敏一、6 个月宝宝辅食1、苹果米糊  营养价值:苹果泥具有健脾胃、补气血的功效,对宝宝的缺铁 性贫血有较好的防治作用  用料:苹果 1 个、米粉若干  做法: 1) 苹果洗干净切块、去核 2) 可用蒸蛋器将苹果蒸熟 3) 将蒸熟后的苹果研磨成泥 4) 冲泡好米粉 5) 将苹果泥、米粉搅拌即可1

2、香蕉米糊  营养价值:香蕉富含维生素和矿物质,容易消化,适合在宝宝 辅食第一阶段添加  用料:香蕉半根、米粉 4 勺(米粉勺、可酌量加减)  做法: 1) 香蕉切断,捣成泥 2) 加入 4 勺米粉到香蕉泥中 3) 加热水并搅拌 3、香蕉菜泥粥  营养价值:西兰花含钙高,母乳喂养的宝宝相对来说容易缺钙 些,在辅食第一阶段添加西兰花也是不错的选择,不过宝宝消 化能力还没发展完全, 应该将西兰花捣成泥, 宝宝更容易吸收。

 用料:小米适量、西兰花 1 朵、香蕉半根  做法: 1) 香蕉块与小米同煮 2) 西兰花下水焯去农药、切碎 3) 将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可 4、牛奶蛋黄米汤粥  营养价值:此款搭配富含蛋白质和钙质,蛋黄中还含有丰富的 卵磷脂,对宝宝生长和大脑发育有好处。

 用料:大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干  做法:2

1) 将大米用凉水泡软,后熬成粥 2) 取鸡蛋一个,用蒸蛋器蒸熟 3) 鸡蛋蒸熟后,取出蛋黄,并捣成泥(1 岁内小孩不要吃 蛋白喔) 4) 奶粉冲泡后,将蛋黄泥、大米粥,均匀搅拌即可 5、枣泥米糊  营养价值:红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效  用料:红枣 3 颗、米粉适量 1) 红枣去核,加适量开水,上锅蒸 10 分钟 2) 把蒸熟的枣块放筛子上压膜,取得枣泥 3) 米粉冲调好后,加入枣泥搅拌均匀二、个月宝宝辅食1、紫薯紫米粥  营养价值:紫薯含营养物质丰富,而且纤维素含量高,有助于 便秘宝宝排便。

 用料:紫薯 1 个、大米 2 份小米 1.5 份黑米 0.5 份(单位:1 份约为奶粉 1 勺) 宝宝第一次添加辅食应该逐一添加, 如果还 没尝试以上食料,不可以全部一起添加喔。

所以这个宝宝粥适 合第二辅食阶段的宝宝。

 做法: 1) 大米,小米,黑米清水洗一遍3

2) 紫薯去皮(紫薯去皮马上放到水里浸泡,不然就会变 黑) 3) 紫薯切成丁,和三米一起混合上锅煮,煮至粥里粘稠 (根据宝宝的咀嚼能力) 4) 取出盛碗即可。

不可以喂给宝宝食用喔 2、山药胡萝卜粥  营养价值:山药含有多种微量元素,例如钾、钙和维生素 C。

有健脾益胃的功效,对小孩有强身健魄的作用。

 用料:大米小米各 1 份、山药一截、胡萝卜一截(单位:1 份 约为奶粉 1 勺)  做法: 1) 大米、小米洗净 2) 山药去皮切片 3) 山药和大米小米一起同煮 4) 胡萝卜去皮捣成泥 5) 加入山药、大米、小米同煮 3、胡萝卜银鳕鱼粥营养价值:胡萝卜富含维生素 A,银鳕鱼营养价值之高,被葡萄牙人称为液体的黄金,富含维生素 A、蛋白质、维生素 D、钙等 用料: 1) 鳕鱼、胡萝卜分别蒸熟,捣成泥 2) 大米洗净煮成粥4

3) 胡萝卜银鳕鱼粥完成 4、双米红枣稀粥  营养价值:具有健脾胃、补气血的功效,对婴儿缺铁性贫血、 脾虚消化不良有较好的防治作用。

 用料:红枣若干、大米小米若干 1) 红枣去核、蒸熟 2) 大小米熬成粥 (4-6 个月宝宝可将大小米过滤出汁, 用 米汁代替粥) 3) 将枣泥倒入粥中即可。

5、芝麻核桃红枣粥  营养价值:核桃健脑,芝麻补钙人人都知道的呀  用料:大米小米各两份、核桃仁一颗、芝麻一份大枣 2 粒(单 位:1 份约为 1 奶粉勺)  做法: 1) 大小米淘净 2) 枣去核,和二米同煮 3) 核桃仁研磨成粉 4) 芝麻用搅拌机搅拌成泥 5) 待粥煮熟时,放入芝麻泥、核桃粉 6) 再煮 2 分钟即可 6、黄鱼泥青菜粥营养价值:鱼含蛋白质丰富,有助于促进宝宝眼睛和智力的发育5

 用料:小黄鱼 1 条、青菜若干、大米若干  做法: 1) 大米熬粥 2) 熬粥时,可将小黄鱼放在上面一起蒸熟 3) 1 个半小时后,小黄鱼拿出来挑刺留肉再压碎备用 4) 青菜打磨留着汁,倒入稀饭里面再煮几分钟 5) 稀饭煮开盛适量放入鱼肉里搅拌均匀即可 7、土豆胡萝卜肉泥粥  营养价值:土豆蛋白质、氨基酸含量丰富,胡萝卜也有促进宝 宝眼睛发育的作用喔  用料:土豆 1 个、1/3 个胡萝卜、牛肉或瘦肉、骨汤一盒  做法: 1) 胡萝卜切丝和粥同煲 2) 肉切丁,土豆蒸熟后用筛子压成泥 3) 骨汤煮开后放入肉丁煮熟后打泥 4) 最后倒入肉汤,勺入煲好的粥,再加入土豆泥,搅拌 均匀煮开即可 5) 8 个月宝宝辅食 8、鸡肉土豆油菜粥  营养价值: 鸡肉含有维生素 C、 E 等, 蛋白质的含量比例较高, 而且容易消化,易被人体吸收利用,所以婴儿早期添加辅食肉 类首选鸡肉6

 用料:大米小米各 1 份、 土豆 1 颗、油菜 1 颗、鸡肉 1 块  做法: 1) 大米、小米洗净加水煮粘稠 2) 土豆去皮切块,和洗净的鸡肉一同下锅,煮 25 分钟 3) 将鸡块捞起,切蓉切碎备用 4) 土豆取出,压成泥 5) 油菜焯烫、切碎 6) 将二米盛出,撒上鸡蓉,菜碎,土豆泥 9、排骨青菜粥  营养价值:含蛋白、脂肪、维生素,磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋 白等丰富营养物质  用料:大米小米各两份、排骨 3 块、油菜一颗(单位:1 份约 奶粉勺大小)  做法: 1) 排骨煮熟,取出剔肉,排骨肉剁碎 2) 油菜下水焯烫去农药焯熟、剁碎 3) 将熬好的粥,和油菜菜、碎肉末搅拌快戳我可 10、香菇瘦肉粥  营养价值:香菇富含维生素 D,以及多种氨基酸,可以提高宝 宝免疫力  用料:鲜香菇两个、肉末、大米  做法:7

1) 香菇洗净切沫,肉切沫备用 2) 大米洗净放入炖锅里先熬 1 小时 3) 把香菇、肉沫加入 BB 锅里继续熬 2 个小时 10、胡萝卜肉松青菜粥  营养价值:肉松属于高能食物,可给宝宝提供能量  用料:胡萝卜半个、瘦肉若干、青菜若干  做法:1) 瘦肉洗净,切成小块,凉水下锅,煮沸 5 分钟 2) 瘦肉捞出后放锅里小火翻炒压干水分,最后晾凉打成粉 3) 大米洗净熬成粥 4) 生菜洗净切碎,放入大米粥中11、3 色 2 米粥  营养价值:玉米富含维生素,而青豆也富含 B 族维生素,是宝 宝添加辅食的佳品  做法: 1) 将大米和小米煲成粥 2) 将胡萝卜切丁,玉米青豆三者一起下锅煮烂 3) 煮熟后加入粥里搅拌 12、玉米南瓜红薯粥  营养价值:红薯含有膳食纤维,以及胡萝卜素,玉米富含纤维 素和维生素,南瓜含有维生素和果胶,对宝宝肠胃有清毒排毒 作用8

 用料:红薯,南瓜各一块,玉米半根  做法: 1) 玉米加水放料理机打成浆,滤掉滤渣,用玉米浆煲粥 2) 红薯和南瓜刨成丝 3) 把三样食材放入 BB 煲,3 小时候可食用三、9 个月宝宝辅食1、西兰花牛骨髓清粥  营养价值:牛骨髓高蛋白,低脂肪,具有润肤功效  用料:大米小米各两份,牛骨髓两段儿,西兰花 1 朵  做法: 1) 热水焯一下牛骨髓,清水加几滴醋高压锅压 15 分钟 2) 取出棒骨段,剔出中间骨髓 3) 米粒下锅煮熟至粘稠 4) 西兰花焯烫装饰四周 2、芹菜鸡汤粥  营养价值:芹菜含有纤维素,鸡肉脂肪低,含氨基酸等营养素  用料:大米、芹菜、鸡肉  做法: 1) 鸡汤提前炖好 2) 芹菜叶子部位切末备用 3) 大米洗净熬粥,加入适量鸡汤,鸡肉炖至粥黏稠状加9

入芹菜末在炖十分钟即可 3、豌豆豆腐虾泥粥  营养价值:豌豆含有丰富的磷,豆腐和虾都有助于宝宝补钙  用料:新鲜豌豆、嫩豆腐和骨汤 1 盒、活明虾三只  做法: 1) 豌豆洗净,上压力锅压 20 分钟,用筛网去皮 2) 豆腐洗净,用勺压碎 3) 虾去皮去虾线切成丁 4) 倒入骨头汤煮开后,倒入虾仁煮开,然后用料理机打 泥,大宝宝们直接用刀切碎好了 5) 把虾泥倒回锅中,加入豆腐泥,煮开后加入煲好的粥 和豌豆泥,再次煮开就可以了四、6 个月-1 岁宝宝辅食1、西兰花三文鱼猪肝粥  营养价值:猪肝含有丰富的蛋白质和胆固醇,以及维生素 A; 三文鱼含有丰富不饱和酸,西兰花含有丰富的矿物质,作为搭 配,金针菇有热量低、多种维生素的特点,这是一道营养丰富 的宝宝辅食喔  用料:西兰花 1 朵、猪肝一片、三文鱼 4 小块、大小米若干  做法: 1) 西兰花、金针菇过水后切碎10

2) 三文鱼、猪肝蒸熟捣碎 3) 大米小米熬粥,加入西兰花、金针菇、三文鱼和猪肝, 搅拌均匀即可 2、什锦咸粥  营养价值:豆腐皮有清热润肺的功效,木耳同样有排毒补血的 功效  用料:面粉、胡萝卜、木耳、豆腐皮、青菜,香油 1) 面粉、胡萝卜、木耳、豆腐皮、青菜,香油 2) 热少许油在锅里翻抄几下,盛到碗里,再烧开水,和 面糊糊 3) 水烧开后先把菜倒进去再倒糊糊,然后甩鸡蛋加香油 出锅 3、黑桑椹粥  营养价值:桑葚含有脂肪酸,具有养阴补血清热功效用料:大米小米各 2 份、黑桑椹一把(单位:1 份约奶粉勺一勺) 做法: 1) 大小米洗净,熬粥 2) 桑葚搅拌成泥倒入煮好的粥中煮熟 4、山药莲子粥  营养价值:山药具有温补、强身健魄的功效,莲子也是丰富钙 源,同样具有强身功效。

 用料:莲子、银耳、山药适量、小米和大米若干11

 做法: 1) 二米洗净,加入山药块,莲子汤和一朵银耳,放入隔 水炖煲四小时 2) 熟悉取山药块放料理机打泥,再勺入煮熟的粥即可。

5、肉末茄泥粥  营养价值:茄子含有含磷、钙、钾等微量元素,有助于宝宝营 养均衡  用料:茄子、瘦肉、大米  做法:腌好的肉泥铺在茄子上蒸熟,然后取茄泥和肉泥捣烂配 白粥吃即可 6、瘦肉鱼肉干贝粥  营养价值:干贝高含矿物质,比鱼翅和燕窝还高,蛋白质也是 牛肉、鲜虾的 3 倍  用料:瘦肉、青菜、干贝、大米  做法: 1) 先切瘦肉、干贝、青菜切碎 2) 把肉和干贝放入洗好的米里开火煮 3) 用 bb 锅煮煮一个半小时 4) 将青菜倒入粥中,再煮一会即可12

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