喝什么茶可以有效的减肥

 时间:2013-02-05  贡献者:紫雾依然

导读:最有效减肥茶_喝什么茶能减肥呢,喝什么茶可以有效的减肥? 出自/来源:internet 更新时间:2008-11-1 查看次数:81801、黑茶:可抑制小腹脂肪堆积一说起肥胖,人们马上会想到腹部脂肪,而黑茶对抑制腹部脂肪的增加

最有效减肥茶_喝什么茶能减肥呢
最有效减肥茶_喝什么茶能减肥呢

喝什么茶可以有效的减肥? 出自/来源:internet 更新时间:2008-11-1 查看次数:81801、黑茶:可抑制小腹脂肪堆积一说起肥胖,人们马上会想到腹部脂肪,而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有 明显的效果。

黑茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义,是黑色。

在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而 起到了防止脂肪堆积的作用。

想用黑茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶。

另外,应保持一天喝 1.5 升, 在饭前饭后各饮一杯,长期坚持下去。

普洱茶普洱茶有一定的消脂功能,泡出来一般是比较浓的,可以 适量冲一些热开水。

2、吉姆奈玛茶:有效抑制糖分吸收吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”,嚼过它的叶以后再吃糖,口里不会 有甜的感觉,摄取量自然大减,糖分和碳水化合物的吸收量降低,因而转化成脂肪量也就相对减少。

吉 姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效,还对糖尿病有辅助治疗的作用。

3、荷叶茶: 古代减肥秘药一种用荷花的花、 叶及果实制成的饮料, 不仅能令人神轻气爽, 还有改善面色、 减肥的作用。

充分利用荷叶茶来减肥,需要一些小窍门。

首先必须是浓茶,第二泡的效果不好。

其次是 一天分 6 次喝,有便秘迹象的人一天可喝 4 包,分 4 次喝完,使大便畅通,对减肥更有利。

第三最好是 在空腹时饮用。

其好处在于不必节食,荷叶茶饮用一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,变得 不爱吃油腻的食物了。

4、乌龙茶:可燃烧体内脂肪乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命 C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进 消化酶和分解脂肪的成分。

饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可促进脂肪的分解,使其不被身体吸收就直接排 出体外,防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

乌龙茶,可以在吃完饭半小时后喝,特别是吃完油腻的饭 菜。

饮用乌龙茶后,脂肪代谢量也相对地提高了,从而起到了减肥瘦身的功效。

5、杜仲茶:可降低中性脂肪因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下降。

除此之外还 有预防衰老、强身健体的作用。

6.绿茶,属凉性,可以消脂消食,绿茶不但有减肥作用,也有抗癌作用。

但绿茶是不发酵茶,中医认为,

比较容易刮胃,肠胃不好的人要多留意。

7.决明子,性微寒,可以降血压、降血脂、通便,如果本身血压高又便秘,更应选择决明子茶。

但如果 体质寒凉,容易拉肚子、胃痛的人,就不适合。

PS:对于女性来说,还需要注意:在生理期来临时、怀孕期、孕妇临产期、产妇、哺乳期和更年期都比 较不适宜饮茶。

乌龙茶因节食减肥,吃得少,食物残渣就不足,有时积存几天才一次,很容易乾燥。

推荐饮用乌龙茶。

原料:乌龙茶做法:简单地用开水冲。

功效:助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

薏仁茶浮肿的原因很多,如果是单纯的水分滞留造成的浮肿,推荐饮用薏仁茶。

原料:炒薏仁 10 克、鲜荷叶 5 克、山楂 5 克。

做法:热水煮开,就可以饮用了。

功效:清热、利湿、治疗水肿。

荷叶茶情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰。

推荐饮用荷叶茶。

原料:荷叶 3 克、炒决明子 6 克、玫瑰花 3 朵。

做法:用开水冲泡。

功效:清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

决明子茶肠子蠕动功能迟缓的人,(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内,造成便秘。

推荐饮用 决明子茶。

原料:决明子茶做法:热水冲泡。

功效:清肝明目、利水通便。

大麦芽茶体内排气不畅,也能造成腹胀和胃胀,推荐饮用大麦芽茶。

原料:炒麦芽 5 钱、山楂 5 分。

做法:加冰糖水冲饮。

功效:开胃健脾、和中下气、消食除胀。

柠檬茶既能消脂、去油腻,又能美白肌肤。

原料:柠檬切片。

做法:榨出柠檬汁,用温水冲调,加入适量蜂蜜。

功效:笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

普洱茶胃里积食不化,不但影响肠胃功能,而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。

推荐饮用普洱茶。

原料:普洱茶叶、乾菊花 5 朵。

做法:热水冲泡。

功效:帮助消化、消除油脂。

玫瑰花茶

多功能的玫瑰花,可以冲茶浸酒。

多喝可以保护胃。

原料:玫瑰花 5 克。

做法:温开水冲泡。

功效:活血散淤、治肝胃气痛。

菊花茶清火、减肥最方便的饮品。

原料:几朵干菊花。

做法:直接以热水冲泡。

功效:清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

陈皮茶如果一不小心吃得太多油腻,没关系,泡一壶陈皮茶,去去油腻吧。

原料:陈皮 4 克。

做法:沸水冲泡。

功效:理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

山楂茶山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。

原料:山楂 10 克。

做法:用水煎煮。

功效:能消除油脂、帮助排泄体内废物,散淤化痰。

酸溜根茶绝对的减肥好饮品。

饭后煮上一杯,既达到减肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道。

原料:山楂 10 克、荠菜花 10 克、玉米须 10 克、茶树根 10 克、糖少许。

做法:以上各味碾成粗末,煎汤取汁。

功效:利尿降脂,适於肥胖者和高血压者。

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